config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Trauma Resource Institute

Lollipop

आपण तणावग्रस्त आहात, स्वतःला नाही किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीबद्दल काळजीत आहात? iChill मदत करण्यासाठी येथे आहे. iChill ट्रॉमा रेझिलन्सी मॉडेल (TRM)® आणि कम्युनिटी रेझिलन्सी मॉडेल (CRM)® मधील सहा वेलनेस कौशल्ये शिकवते ज्यामुळे तुम्हाला आघात आणि तणावाशी संबंधित संवेदना व्यवस्थापित करण्यात मदत होते, तुमचे कल्याण सुधारते.

मानवी मज्जासंस्थेच्या जीवशास्त्रावर आधारित, iChill आम्हाला आमच्या शरीराच्या नैसर्गिक लय समजून घेण्यास आणि त्यांचे नियमन करण्यात मदत करते. सामंजस्याने, आपली मज्जासंस्था जीवनातील आव्हानांना नेव्हिगेट करण्यात मदत करते, आपल्याला स्वतःसाठी आणि आपल्या समुदायासाठी योग्य निर्णय घेण्यास मदत करते. या संतुलित अवस्थेला रेझिलिएंट झोन किंवा "ओके झोन" म्हणतात.

तणावपूर्ण घटनांमुळे आपल्याला हाय झोन (चिंताग्रस्त, घट्ट) किंवा लो झोन (बधीर, डिस्कनेक्ट केलेले) मध्ये येऊ शकते. iChill आम्हाला आमच्या ओके झोनमध्ये परत येण्यास मदत करते, शिल्लक पुनर्संचयित करते. या कौशल्यांचा नियमित सराव केल्याने चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी होतात, एकूणच आरोग्य सुधारते. iChill सर्व वयोगटातील मुले, किशोरवयीन आणि प्रौढांना फायदेशीर ठरते. हे आम्हाला प्रश्नाचे उत्तर देण्यास मदत करते, "दुसरे काय खरे आहे?" सध्याच्या क्षणी त्रास व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी आमच्या सामर्थ्यांकडे झुकणे.

iChill हा परवानाधारक मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसोबत समुपदेशनाचा पर्याय म्हणून नाही.

traumaresourceinstitute.com वर iChill च्या डेव्हलपर, ट्रॉमा रिसोर्स इन्स्टिट्यूटबद्दल अधिक जाणून घ्या.

iChill आपण स्वत: ची मदत कौशल्य शिकवायचे आपण ताण व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकता.

iChill

iChill ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या